在忙碌的现代生活中，优质的睡眠显得尤为珍贵。中医理论认为，通过简单的睡前小动作，不仅可以舒缓身心，还能养肝益肾，提高睡眠质量。以下是三个老中医推荐的睡前小动作，

春季万物复苏，也是调养肝脏的好时节。肝脏作为人体的重要器官，具有调节气血、帮助脾胃消化食物的功能。此时通过合理的饮食来养护肝脏，不仅可以排毒，还能养颜美容。以下