倪海厦老师为什么推荐四物汤

‌倪海厦老师推荐四物汤的原因是因为它具有补血、活血、养血、调经、化瘀的功效，是中医补血、养血的经典药膳。‌

四物汤由当归、川芎、白芍、熟地这四味药材组成，每一味药材在方中都扮演着重要的角色：

四物汤的历史悠久，最早记载于唐朝，应用广泛，尤其对于女性月经不调、血虚等问题有显著的改善作用。它不仅能够补血养血，还能活血化瘀，对于改善贫血、调节女性生理周期等问题有着良好的效果。此外，四物汤还被誉为止女性的美容圣品，能够帮助气血顺畅，使面色红润，肌肤光滑，看起来更年轻‌

四物汤的的制作方法‌

‌‌四物汤的制作方法‌主要包括以下几个步骤：

‌准备材料‌：四物汤的主要原料包括当归、川芎、白芍、熟地黄。这些药材的比例可以根据个人需求和偏好进行调整。例如，当归10克、白芍12克、熟地12克、川芎8克，以及6碗水‌。
‌清洗药材‌：将所需药材准备好后，用清水洗净，晾干备用。这一步是为了去除药材上的污垢和可能存在的苦味‌。
‌煎煮药材‌：将清洗后的药材放入锅中，加入适量的水（通常是3碗水），先用大火煮沸，然后转为小火继续煎煮。煎煮的过程中，药材的成分会逐渐溶解到水中，形成药汤。这个过程通常需要进行两次，以确保药材中的有效成分充分提取。第一次煎煮后，将药汤倒出，然后再加入新的水进行第二次煎煮。两次煎煮的药汤混合后，可以得到足够量的四物汤‌。
‌调味与饮用‌：根据个人口味，可以在煎煮的过程中加入适量的红糖增加甜味，或者搭配猪骨、鸡肉等食材一起炖汤来喝，增加营养和风味‌2。四物汤一般适合从月经结束那一天起，每天喝，连着喝5~7天‌。