3个睡前小动作,助你一夜好眠!中医推荐必看 在忙碌的现代生活中,优质的睡眠显得尤为珍贵。中医理论认为,通过简单的睡前小动作,不仅可以舒缓身心,还能养肝益肾,提高睡眠质量。以下是三个老中医推荐的睡前小动作,