脱发是现代人面临的常见问题之一，不仅影响美观，也可能对心理健康造成一定影响。幸运的是，传统中医提供了一些有效的防脱发方法。著名中医师倪海厦（人称“倪师”）推荐了一些防脱发的方子，这些方子结合了中医理论和实践经验，深受人们欢迎。

材料：熟地黄15克、山药15克、山茱萸10克、茯苓10克、牡丹皮10克、泽泻10克、枸杞子10克、当归10克、首乌藤15克。

做法：将以上材料洗净后加水煎煮，每日一剂，分两次服用。

原理：中医认为“肾主骨，其华在发”，脱发与肾精不足、气血亏虚密切相关。此方以补肾养血为主，能够滋养肾精，促进头发生长。

材料：菊花10克、桑叶10克、薄荷6克、连翘10克、桔梗10克、甘草6克、金银花10克。

做法：将以上材料洗净后加水煎煮，每日一剂，分两次服用。

原理：此方适用于风热上攻引起的脱发，如头皮瘙痒、头发油腻等症状。方中的菊花、桑叶等具有清热解毒、祛风止痒的功效，可以有效改善头皮环境，防止脱发。

材料：当归10克、川芎10克、赤芍10克、桃仁10克、红花6克、丹参15克。

做法：将以上材料洗净后加水煎煮，每日一剂，分两次服用。

原理：此方适用于气血瘀滞引起的脱发，如头皮疼痛、头发干枯等症状。方中的当归、川芎等具有活血化瘀、养血生发的功效，可以改善头皮血液循环，促进头发生长。

材料：侧柏叶50克。

做法：将侧柏叶洗净后加水煎煮，取汁洗头，每周2-3次。

原理：侧柏叶具有凉血止血、祛风生发的功效，可以有效清洁头皮，防止脱发。

除了药物治疗，倪师还建议在饮食上进行调理。多食用富含蛋白质、铁、锌、维生素的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、瘦肉、鸡蛋等，有助于头发生长。同时，避免辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的作息和心态，也有助于防止脱发。

倪师推荐的防脱发方子结合了内服和外用的方法，从补肾养血、祛风清热、活血化瘀等方面入手，全面调理身体，防止脱发。在使用这些方子的同时，还需要注意饮食调理和保持良好的生活习惯，才能达到更好的防脱发效果。如果脱发症状严重，建议及时就医，寻求专业治疗。