春天失眠、爆痘、情绪失控？你以为在养生，其实是在「养病」！
盲目跟风=慢性自杀：蒲公英茶喝到胃寒、艾草泡脚引发过敏…中医专家怒批：90%人连体质都没分清，养生全靠瞎蒙！
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Part 1：你的「养生习惯」，正在毁掉健康
案例1：跟风喝菊花茶降火 → 阳虚大妈腹泻一个月，住院花5000元。
案例2：乱用艾草泡脚 → 湿热小伙全身起疹，皮肤科挂号3周排不上。
Part 2：3道「私藏」春季食疗方，小白秒变内行
1. 肝郁气滞体质：玫瑰佛手茶
材料：玫瑰花冠5朵（忌用硫磺花！）、佛手干10g、陈皮3g。
做法：沸水焖泡10分钟，下午3点喝效果最佳。
功效：专克春天emo、胸闷胁痛，适合996加班党。
药材避坑：硫磺熏制的玫瑰花颜色鲜艳但刺鼻，天然花呈暗紫色。
2. 脾虚湿困体质：茯苓山药小米粥
材料：茯苓粉15g、鲜山药50g、小米50g、红枣2颗（去核）。
做法：茯苓粉先用温水调匀，粥煮好后缓缓倒入搅拌。
功效：横扫春困、浮肿、虚胖，适合久坐不动人群。
技巧：课程中揭秘「茯苓真假3秒鉴别法」，菜场老板再也不敢坑你！
3. 阴虚火旺体质：石斛玉竹老鸭汤
禁忌：感冒发烧、舌苔厚腻者禁用！
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