“春天一到，失眠爆痘、眼睛干涩、脾气暴躁…你以为只是‘上火’？其实是肝在求救！
盲目养生=慢性自杀：乱喝蒲公英茶胃痛、吃错阿胶流鼻血…中医提醒：春季养肝要分体质，否则越养越虚！”
Part 1：为什么你越养生，身体越差？
误区1：狂喝菊花茶“降火” → 阳虚体质喝到腹泻手脚冰凉。
误区2：跟风吃阿胶“补血” → 湿热体质越补越堵，满脸爆痘。
- Part 2：3道春季黄金食疗方，养肝排毒不踩坑
1. 肝火旺体质：决明子枸杞菊花粥
材料：决明子10g（炒熟）、枸杞15粒、菊花5朵、粳米50g。
做法：决明子纱布包煮水15分钟，捞出后煮粥，最后加枸杞菊花焖5分钟。
功效：清肝明目，适合熬夜党、眼睛干涩、口苦口臭人群。
药材避坑：决明子颜色发黑可能有霉变，选黄棕色、颗粒饱满的！
2. 气虚体质：黄芪山药红枣汤
材料：黄芪10g、鲜山药100g、红枣3颗（去核）、瘦肉100g。
做法：黄芪煮水30分钟捞出，药汤炖瘦肉山药红枣1小时。
功效：补气健脾，适合春天乏力、易感冒、脸色发黄的人。
省钱技巧：黄芪选甘肃切片，不必追求内蒙古高价货。
3. 湿热体质：茵陈赤小豆鲫鱼汤
重点提醒：茵陈≠艾草！茵陈叶细碎带白毛，艾草叶大味冲。
禁忌：孕妇、经期女性禁用茵陈！
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